自粛中の今、感染予防の為に自分で出来る事！腸活とは？part１
自粛中の今だからこそお家時間を使って腸活スタート！腸活とは？
▶︎今回は「腸活」のお話しです。
腸活は免疫力アップにとても効果的です。
今とても大切だと思うので良かったら読んで下さい！
| 腸活とは？ |
腸活をして「健康な腸」をキープ出来ると、免疫力アップ・美肌・むくみ解消・便秘解消など様々な良い影響を与えてくれます。
逆を言えば腸が健康でなければ身体にとってもあまり良くない状態、という事です。
そして、大半の免疫システムが腸に由来しているので腸内環境が悪くなると身体の免疫力も下がってしまいます。
更に脳とも繋がっているので”幸せな気分”になるか否かにも”腸”の関係性はとても高いと言われています。
腸の健康を保つ事が今や、美と健康を保つ為には大切な体内ケア方法です。
| なぜ腸活が良いの？ |
「腸」は「第二の脳」と呼ばれるほど身体にとって大切な臓器です。
ではなぜ「第二の脳」と言われるのか…？
▶︎腸はたくさんの情報を脳に送っている
▶︎脳からの指令がなくても自分で動く
（有害物質が体内に入った時などに独自で判断し大量の分泌液を出す）
▶︎脳内物質が腸で作られている
▶︎お腹と心はの調子は繋がっている
（腸にあるセロトニンによる「幸福感」がドーパミンにより脳に「伝達」される為お腹（腸）の調子が心の調子に影響する）
このようにとても大切な役割を担っています！
ですので「腸」が健康であること＝身体が健康である事に大きく結びつきます。
腸内環境が悪くなり免疫力が下がってしまうと風邪をひきやすくなってしまったり病気になってしまうリスクがとても高くなってしまいます。
今は特にそれが一番危険です。
✳︎感染リスクを少しでも下げれるように、「美容」の為の腸活ももちろんですが今は「健康」の為の腸活が第一ですね！
| 腸活をオススメする理由 |
「免疫細胞の６割りは腸に存在する」
この言葉から更に腸の偉大さを感じますね。
そして腸は免疫機能だけではなく、アンチエイジングやうつ病、更に糖尿病や肥満などの生活習慣病の予防にも深く関係しています。
また、腸に繋がる口は食べ物や飲み物以外にも微生物などの異物や病原菌の入り口にもなってしまいましす。
なので腸が健康で免疫が十分に機能していないと身体に入ってきた異物や病原菌に抵抗できず常に病気は不調に悩まされてしまいます。
「美容」どころではなくなってしまいますね。
ですがそれほどまでに「腸」の存在が身体の土台になっているという事です。
まずは「健康」を保つ為に「腸内環境」を整える事を意識し、その後「美容」に対しても影響を与えてくれる「腸内環境」を造っていきましょう♩
最後まで読んで頂き有り難うございました！
「腸活」はとても奥が深いです。
１つの記事ではまとめられないのでいくつかに分けてご紹介していきたいと思います。
→
→腸に悪い習慣、食事
などなど…。
良かったら続きもまたご一読下さい♩
